Mærker du følger af kronisk eller langvarig stress? Alexanderteknik hjælper dig med at få stress ud af kroppen. Metoden arbejder indirekte med den stress du oplever. Der er der fokus på, langsomt at genbygge kroppens balance. At lære på ny. Stress betyder, at du har svært ved at mærke dig selv. Og især svært ved at mærke dine behov. Derfor sætter vi fokus på kvaliteten af din opmærksomhed og dit nærvær i kroppen. Et vigtigt skridt for at få stress ud af kroppen, er, at du genvinder tilliden til dig selv. Og finder tilbage til din egen retning i livet.

”Stop doing the wrong thing and the right thing does itself”

Stress er en reaktion på situationer du møder. Måske kan du ikke ændre situationen, men du kan ændre din reaktion på den. I Alexanderteknikken arbejder vi med helheden – det hele menneske. Det er en rejse tilbage til dig selv, hvor du lader brikkerne falde på plads, lidt efter lidt. Du arbejder med accept af det, der er. Bliver opmærksom på kroppen i rummet – hvor du befinder dig. Øger opmærksomheden på din vejrtrækning. Måske en bestemt muskel er meget hurtig til at spænde op? Tænk på din reaktion når mobilen ringer. Stress betyder, at mange ting allerede sker per autopilot. Du laver måske for meget, for hurtigt? Du kan bryde de ubevidste vaner og bygge nye op. Med en ikke dømmende, nysgerrig holdning, skaber vi mere frit rum indeni.